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    त्रिभुज कंधे की जाँच ड्रिल

    मैट कैरोल द्वारा -

    कौशल आधारित अभ्यास तकनीक विकसित करने के लिए शानदार हैं लेकिन कभी-कभी खिलाड़ियों को खेल में अलगाव में अपने कौशल को स्थानांतरित करना कठिन लगता है, इसलिए पुनरावृत्ति और परिवर्तनशीलता के बीच सही संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। ट्राएंगल शोल्डर चेक ड्रिल हाफ टर्न पर रिसीव करने और शोल्डर चेक करने की पुनरावृत्ति प्रदान करता है, लेकिन खिलाड़ी को कभी भी बदलते दृश्य संकेतों के अनुकूल होने के लिए मजबूर करता है। विभिन्न संदर्भों में तकनीक के उपयोग को देखने का मतलब है कि वे खेल में एक समान संदर्भ देखने की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं, और इसलिए उस स्थिति में तकनीक को निष्पादित करते हैं।

    स्थापित करना:
    शंकु का एक त्रिभुज बनाएं और सामने के दो शंकुओं से लगभग 8 फीट की दूरी पर एक राहगीर को शामिल करें। उस शंकु को पकड़े हुए त्रिभुज के शीर्ष पर एक और कोच शामिल करें। यदि केवल एक खिलाड़ी और कोच उपलब्ध हैं, तो राहगीर कोच को रिबाउंडर से बदलें।

    कार्यान्वयन:
    चरण 1: खिलाड़ियों को दूर शंकु की ओर आधे मोड़ पर एक पास प्राप्त होता है, इसके चारों ओर ड्रिबल करते हैं, फिर अगले शंकु पर ड्रिबल करते हैं और उस शंकु को पार करने के बाद एक पास छोड़ते हैं। फिर वे एक पास पैक प्राप्त करते हैं और कार्रवाई को विपरीत तरीके से दोहराते हैं। खिलाड़ियों को याद दिलाया जाना चाहिए कि पास बनने से पहले एक बार अपने कंधे की जांच करें और फिर पास के रास्ते में होने पर फिर से।

    चरण 2 : इस बार एक कोच फार कोन पकड़े हुए है। जब गेंद पास की जा रही हो तो प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को अपने कंधे की जांच करनी चाहिए ताकि यह तय हो सके कि शंकु कहाँ फेंका जा रहा है ताकि वे उस दूर के शंकु की ओर उचित स्पर्श ले सकें।

    बदलाव:
    कोचिंग स्टिक का उपयोग किया जा सकता है, कोच बैक कोन के लिए भौतिक शंकु भी बन सकता है

    मैट कैरोल द्वारा

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