जैश्रीक्रिश्नातस्वीर

    चित्र 8 पासिंग ड्रिल

    मैट कैरोल द्वारा -

    चित्रा 8 पासिंग ड्रिल को त्वरण, साथ ही मंदी दोनों पर काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, एक अवधारणा जिसे शायद ही कभी स्पर्श-तंग रक्षा गतिविधियों को पढ़ाने के अलावा शायद ही कभी संबोधित किया जाता है। मंदी खिलाड़ियों को खेलने या पास प्राप्त करने के लिए पूर्ण गति से उचित गति से तेज़ी से आगे बढ़ने की अनुमति देती है, जिससे विपक्षी खिलाड़ियों को समायोजन करने के लिए पांव मारना पड़ता है।

    स्थापित करना:
    दो कोचिंग स्टिक्स को 15-20 गज की दूरी पर रखें एक खिलाड़ी को कोचिंग स्टिक के सामने और एक खिलाड़ी/कोच को उनके सामने लगभग 10 गज की दूरी पर रखें।

    कार्यान्वयन:
    गतिविधि कोचिंग स्टिक के सामने खिलाड़ी के साथ विपरीत कोचिंग स्टिक के पीछे दौड़ते हुए शुरू होती है। जैसे ही वे कोचिंग स्टिक को गोल करते हैं, गेंद वाले खिलाड़ी को उन्हें एक गेंद खेलनी चाहिए, जिसे वे फिर एक स्पर्श से पीछे कर देते हैं, यह वह जगह है जहां खिलाड़ी के लिए अपने पैरों को तोड़ना और पास खेलने के लिए धीमा करना महत्वपूर्ण है। नियंत्रित तरीके से।

    पास के बाद खिलाड़ी फिर विपरीत स्टिक को गोल करने के लिए आगे बढ़ता है। जैसा कि वे राहगीर करते हैं तो विकर्ण पास प्रदान करने के लिए गेंद के साथ विपरीत दिशा में जाना चाहिए। निर्धारित समय के बाद कोच सीटी बजाता है और राहगीर और धावक स्विच करता है।

    बदलाव:
    - यदि आंदोलन बहुत जटिल हो जाता है, तो विकर्ण पास से छुटकारा पाएं और पास उसी मध्य क्षेत्र से आएं जहां से यात्री/कोच ने शुरुआत की थी, इससे सभी पास लंबी दूरी के विकर्ण पास के बजाय मध्यम दूरी के होते हैं।
    - कोच/पासर को रनर की तरह उसी तरफ ले जाएं और उन्हें एक छोटा पास दें, गेंद को विपरीत कोचिंग स्टिक के चारों ओर ले जाएं, कोच/पासर को उस तरफ भी दौड़ाएं और एक संक्षिप्त 1-2 में संलग्न हों खिलाड़ी के साथ फिर मूल कोचिंग स्टिक पर ड्रिब्लिंग करके कार्रवाई को दोहराते हुए।

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    मैट कैरोल द्वारा

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